Pode consultar um naturopata em prevenção ou, por exemplo (lista não exaustiva), em caso de:

• problemas digestivos: refluxo gastroesofágico, inchaço abdominal, obstipação, diarreia, alternância obstipação/diarreia, síndrome do intestino irritável, intolerâncias alimentares,

• desequilíbrios do sistema nervoso: fadiga crónica, cansaço mental e físico, névoa mental e dificuldade de concentração, enxaquecas, alterações da memória,

• problemas respiratórios: sinusite, bronquite, asma, rinite alérgica, alergias (pólen, poeiras, ácaros)

• distúrbios hormonais e metabólicos: tireoide, síndrome metabólica, síndrome pré-menstrual, endometriose, ovários poliquísticos, menopausa e perimenopausa, desequilíbrios de cortisol / adrenal

• problemas de pele: acne, eczema, psoríase, dermatite

• desequilíbrios emocionais: stress crónico, ansiedade, alterações de humor, insónias, irritabilidade

• otimização imunitária: infeções por HPV, h. pilori, Candida

Antes da consulta, vai receber um questionário muito rápido. Serve para eu conhecer melhor o seu caso e preparar a sessão da forma mais personalizada possível. Pode trazer as suas análises clínicas no momento da consulta.

A consulta pode ser online ou presencial no Restelo. Confirme apenas a sua preferência.

A primeira sessão dura cerca de 1h30, tempo suficiente para fazermos uma anamnese completa e compreender o seu estado de saúde atual.

Vamos falar sobre os pilares da saúde: alimentação, digestão, atividade física, sono e gestão do stress.

O objetivo é tratar a causa, equilibrar o organismo e criar um plano personalizado que funcione para si.

Cada naturopata tem o seu estilo, mas existem três fases comuns que definem o funcionamento clássico da naturopatia:

• Questionário online

Antes da consulta, vais receber um questionário para eu conhecer melhor a tua situação e preparar a sessão de forma personalizada.

• Anamnese

Este é o momento em que faço todas as perguntas necessárias para avaliar os fatores que podem influenciar o seu bem-estar. O questionário enviado antes ajuda a tornar esta fase mais eficaz e focada.

• Protocolo (ou plano de ação)

Esse documento curto será combinado no final da consulta e enviado por e-mail nas 48h a seguir à consulta.

A naturopatia olha para o indivíduo como um todo, por isso fazemos muitas perguntas.

Sem julgamento, com total transparência e sempre numa abordagem construtiva, vamos explorar não só os seus problemas de saúde, mas também outros aspetos como:

• alimentação

• respiração

• hábitos de vida

• sono

• equilíbrio emocional

• personalidade

• estilo de vida

• trabalho

• lazer e muitos outros temas

Imensos assuntos serão abordados, e embora possa parecer longo, esta avaliação é essencial. Por vezes, a causa de um desequilíbrio importante pode surgir de um detalhe aparentemente pequeno. Certos aspetos que podem parecer tabus, como as fezes ou a menstruação, são espelhos do seu sistema digestivo, hormonal e/ou emocional e têm muito a dizer sobre si!

Se houver algum tema com o qual não se sinta à vontade, pode sempre dizer que preferes não falar.

Uma consulta de naturopatia pode demorar mais tempo do que o inicialmente previsto. Por isso é importante reservar tempo suficiente na agenda.

• Consulta inicial:

Uma sessão dura habitualmente por volta de 1h30, dependendo da complexidade da sua problemática. Esta é a primeira vez que nos encontramos, por isso o objetivo é conhecer-nos bem. Sem pressa!

• Consulta(s) de acompanhamento:

Depois da avaliação inicial, as sessões de seguimento têm em média uma duração de 1h. O foco será discutir o que já implementou desde a última consulta e analisar as melhores formas de otimizar os seus hábitos e o seu bem-estar.

Nota: Não seguiu todas as recomendações da consulta inicial? Mantêm a consulta de acompanhamento!

É a ocasião de perceber os obstáculos que encontrou e adaptar para encontrar a fórmula que funciona consigo e com o seu ritmo de vida.

O número de consultas depende das suas necessidades, dos seus objetivos e da sua capacidade de mudar os hábitos que prejudicam a sua saúde.

Recomendo, pelo menos, uma consulta de seguimento nas 4 semanas a seguir à primeira sessão. Isto permite:

• Avaliar os primeiros passos e perceber as melhorias já alcançadas,

• Conversar sobre como se sente nesta fase do programa,

• Identificar possíveis dificuldades e ajustar ou complementar o plano, se necessário,

• Definir os próximos passos para a tua evolução.

Ambos procuram que tenha uma vida longa, saudável e autónoma.

O seu médico tem, em média, entre 15 a 20 minutos para receber cada pessoa, pois tem 20 outras marcações (ou mais) nesse dia e muitos sintomas por aliviar.

As consultas de naturopatia são mais longas porque exploram vários aspetos da sua vida e saúde para fazer uma investigação detalhada. O objetivo é reunir todas as informações necessárias para compreender melhor os seus desafios, criar um plano personalizado para ajudar a equilibrar o seu organismo e melhorar a sua qualidade de vida. 

O naturopata não faz exames nem diagnostica doenças. Apenas um médico está habilitado para isso.

Existem práticas que NÃO fazem parte da naturopatia e que são ilegais:

• Fazer um diagnóstico médico,

• Recomendar a suspensão de um tratamento médico em curso,

• Prescrever tratamentos ou receitas médicas,

• Orientar para correntes espirituais ou esotéricas,

• Afirmar que cura ou trata uma doença.

É fundamental que o naturopata respeite os limites da sua profissão, que se foca no bem-estar e na vitalidade.

O naturopata acompanha as pessoas no seus estilos de vida e proporciona orientações que podem incluir alimentação, suplementação, atividade física e outros hábitos saudáveis.

Pode escolher uma das formas seguintes:

• reserve o dia e a hora diretamente no calendário ou neste botão Agendar 👇🏼

• preencha o formulário no menu Contactos

• por email: pauline.naturopata@gmail.com

• por SMS ou WhatsApp: (+351) 910 600 760